brzuch nie

Sorka zapomniałem wlasnie stężenia, no prop jak prop 100mg/ml ale wino mam tez 100mg/ml a nie tak jak przeważnie 50mg/ml. ''W ostatnim tygodniu propa'' to znaczy po ostatnim strzale propa? i gdzie lepiej bic hcg? w brzuch, czy bark, siedzenie?? Zmieniony przez - Klimakoks w dniu 2014-03-22 14:05:12

[...] to bialko. czyli za zlotowke 14.5 gram bialka - w odzywce ok.11. Kwestia teraz, ktore bialko jest lepsze - to z tunczyka czy serwatkowe. Myslalem jeszcze o Ovopolu ale cos sie boje, ze moj brzuch tego nie wytrzyma. Na marginiesie bialko moge pic jedynie z woda. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] coś zmienić proponuję może coś takiego: Poniedziałek: Barki (naramienne) Plecy Biceps Środa: Uda + Łydki Piątek: Klatka Triceps + przedramiona +do tego zrobić A6W na brzuch (opis na forum) jesli chodzi o kreatynę, to wstrzymaj sie, zawsze zdazysz kupic - kup wtedy gdy bedziesz mial dobry trening i bedziesz czul ze nie dajesz rady albo [...]

10 miesiecy rozumeim treningu silowego? Czy SW? Bo jak SW to zacznij od ACT . Jak nie to HIT. Mi przy judo doskonale sprawdzal sie ten plan genialne przyrosty masy i sily: Trening Barki Wyciskanie sztanki z klatki piersiowej x2 noszenie sztangielek w opadzie tułowia x 1 Klatka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x2 Plecy Sciaganie drazka wyciagu [...]

barki hantlami stojac - chodzi mi o to cwiczenie bigwork.pl/film_108 . brzuch i nogi to trening raczej tylko po to zeby tych partii nie zaniedbac, bez konkretnej rozpiski na roznych maszynach. sogi mam nadzieje weszly :) dzieki za pomoc, jak skoncze cykl to dam znac jakie efekty.

Zasmucę Cię. Ja gubiłem swój z 3 miesiące. Malo tego, to nawet nie był brzuch, chciałe po prostu uwidocznić kratkę. 1. Dieta- nie masz? to miej :) 2. Trening aerobowy z 4 na tydzień po 45min, to przykładowe liczby 3. suplementy- na mnie podzialały gugle i tight. polecem Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka.

[...] byc jakis stolek itp. nie musi byc laweczka) 4. rozpietki na koniec ewentualnie - moga byc rowniez w lezeniu na podlodze Ww cwiczenia uwzglednij w jakims teningu calego ciala. J.w. Ci napisali musisz cwiczyc cale cialo. Zacznij to robic a zobaczysz ze i klata i brzuch bedzie i moze jeszcze cos fajnego sie wydarzy hehe Pamietaj tez o diecie.

[...] albo na poszczegolne partie) 25 min aerobow i tak naprzemiennie plus 1 godzina tygodniowo stretching! moje drugie pytanie co do siłowego - czy tutaj można dolozyc jeszcze brzuch? 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. [...]

To co bedzie dla ciebie lepsze nie wiadomo. Proponuje zaczac od 8-12 powt. W przyszlosci mozesz przetestowac nizsze zakresy ;-) Proponuje dodac brzuch na koniec treningu i wystarczy ;-)

ja tam z tym wiekszego problemu nie mam ze mi sie przelewa :P jakos tego nie czuje wg :P ale czytałem gdzieś ze potem od picia duzej wody i duzego posiłku mozna brzuch rozciagnac to tez prawda ;D ?\czy zwykle piepszenie o szopenie :P ?

Ciekawe... tyle wysiłku a w brzuchu przybyło moze to wzdęcie czy coś? WIesz gazy w jelicie i masz nadmuchany brzuch mniej czy bardziej. TO wynika ze złej mikroflory w jelicie wspomne bo naprawde przy takim wysiłku to nawet na węglach cieżko przytyć... a wręcz nie wierze :).

ten brzuch na tamtym zdjeciu nie jest taki całyczas... poprostu jakos tak wyszedł na zdjeciu :-] fakt jest duzy a raczej wiekszy niz powinien...:-] bedzie mniejszy a raczej taki sam tylko przemieni sie w kaloryfer hehehe:] to bedzie 100kg z kratą :-] dzienki za soga odbijam doskonalmy sie całyczas na codzien wyglada [...]

Brzuch to indywidualna sprawa kazdego ćwiczącego. Moim zdaniem lepiej jest miec solidną masę i "odrobinę" tłuszczyku w pasie, byle by to nie psuło całości, niż mieć kratkę i być sucharem 65 kg SOG

Więc skonstruowałem plan. Żeby nie było nudno trochę urozmaiciłem. Jakieś uwagi? A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Lub: - Pompki w podporze tyłem 2s [...]

Dzieki, trzymaj sie !:-)) Nie wiem czy dobrze robię 9s/po max pow. to wystarczająco na brzuch ? Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2013-11-20 19:29:32

Nie trenuje się mięśni brzucha codziennie bo to taka grupa jak każda inna musi mieć czas na regeneracje. 2 razy w tygodniu wystarczy jak brzuch przetrenujesz. Jak robisz masę to mięśnie brzucha nie będą widoczne bo przy nadwyżce kalorycznej ciężko mieć fajną kratę na brzuchu.

[...] nawilżona i dobrze odżywiona. Stosowanie Od 4. miesiąca ciąży należy nakładać krem 1-2 razy dziennie na partie ciała zagrożone lub z objawami rozstępów (np. biust, brzuch, uda, pośladki). Należy jednak pamiętać, że kobiety karmiące piersią nie powinny stosować żadnych kremów do pielęgnacji biustu. Najlepsze efekty można osiągnąć, [...]

ja tez miałem kolego ten sam kłopot.zrobiłem mase ale miałem opone! 7 tyg na Venomie plus siłka4x wtyg. i brzuch przy kazdym treningu,do tego biegi 6x w tyg po ok 45 minut.saune tz dorzuciłem i jaki efekt?14cm zeszło z pasa! prawie 11 kg w dół.ogółem z łąpy 2 cm zeszło ale juz to odrabiam! diety tez nie miałem wyliczonej,jadłem mało tłuste rzeczy, [...]

Kaszel nie występuje tylko po trenie i wynika z faktu, że odrobina substancji dostanie się do krwioobiegu. Brzuch, podobnie jak Karpia, nigdy mnie po trenie nie bolał.

A czemu niby nie, to cały cykl ćwiczeń. Te są przecież na brzuch specjalnie. Nie wiem czemu niby mam ich nie robić. Odpowiedźcie prosze na pytanie.